מתי בפעם האחרונה הענקת לעצמך מתנה?
זמן לנשום. מרחב לנוע. מקום לעצמך.
ריטריטים של יוגה, פילאטיס ותנועה בארץ ובעולם, בהנחיית מוריאלה.
בתוך כל מה שהחיים מבקשים מאיתנו,
יש מקום גם למה שאנחנו צריכים:
רגע להאט, להקשיב לגוף ולפנות מקום לעצמנו.
אני מזמינה אותך לצאת איתי מהשגרה !
לנוע, לנשום עמוק, לנוח ולהנות ממפגש עם אנשים שיוצאים גם הם למסע.
זמן אישי לצד חוויה משותפת, עם מרחב להיות בדיוק כמו שאת או אתה.
דרך יוגה, פילאטיס, נשימה ותנועה קשובה, ניצור הזדמנות לשחרר עומס, למצוא עוגן פנימי ולהתמלא בכוחות חדשים.
נתרגל גם כלים פשוטים שאפשר לקחת הביתה, אל החיים עצמם.
וכמובן גם נחווה את הטבע מקרוב, בלוקיישנים מיוחדים שמעוררים את החושים.
זו הרוח של Healing Movement
תנועה שמחברת בין גוף לנפש, בין התרגול לחיים, ומרחיבה את הלב.
הריטריטים הבאים
ניתן להזמין ריטריטים בהתאמה אישית
פרטיים, קבוצות, ארגוני עובדים ועוד
ריטריט = נסיגה
לצאת מהשגרה, להתקרב לעצמך
לפעמים, דווקא היציאה מהמוכר מאפשרת לנו להקשיב לעצמנו קצת יותר מקרוב. להתרחק לרגע מקצב היומיום, לפנות מקום לנשימה ולגלות מה מבקש תשומת לב בתוכנו.
ריטריט הוא חופשה שיש בה מקום גם למנוחה ולהנאה וגם להתבוננות פנימה. דרך תנועה, נשימה ותרגול קשוב, נקדיש זמן לגוף ולנפש, כל אחת ואחד בקצב שלהם.
ולצד המרחב האישי, יש גם את המפגש עם הקבוצה — התרגול המשותף, השיחות, הצחוק ורגעי השקט. יחד נוצרת חוויה שהלב לוקח איתו הביתה.
Mind Body Soul Experiences
קצת עליי...
מאז ומתמיד נעתי, רקדתי, כך היה מילדותי. אני מגיעה מעולם המחול, חיה ונושמת תנועה כחלק בלתי נפרד מהוויתי.
מתרגלת וחוקרת את עולם היוגה שנים רבות מאז שנכנסה לחיי, לפני כשני עשורים. מאז ועד היום זו היתה רכבת הרים רוחנית.
היוגה הגיעה אליי, או אני אליה 😉 בשנות העשרים לחיי, במסעי במזרח הרחוק, 3 שנים בהן נעתי בין הודו לתאילנד.
עבורי הודו הרגישה כמו בית מהרגע הראשון, זו היתה תחושה מפתיעה ובלתי צפויה
וכך נעתי בין יבשות, טיילתי, למדתי יוגה בצפון הודו, צללתי במרחבי עולם המים באיי תאילנד כצלמת תת מימית
נחשפתי לעולם הרוח ולאנשים רבים ונפלאים מרחבי הגלובוס
ובתוך כל זאת חלף גם צונאמי אחד גדול בעת בה שהיתי בקופיפי
חצי שנה לאחר מכן, שבתי לארץ כשנשאר בי טעם של עוד, להמשיך את המסע
במבט לאחור אני מבינה שהייתי צעירה, לא הצלחתי לשאת את גודל המתנה שהגיעה אליי
ידעתי..
אך לא הצלחתי לאחוז זאת בשתי ידיי ולצעוד לעומק הדרך, רעשי הרקע מהסביבה היו גדולים מכדי שהצלחתי להשתיקם
וכך במשך עשור לאחר חזרתי ארצה, שמתי את היוגה בצד, כל הזמן מביטה מרחוק, מתרגלת, לומדת, סופגת, מודעת, אך לא מצליחה לבצע את השינוי.
התעסקתי בתחומים אחרים החזקים בי, הצד הריאלי
לימדתי במכינה לבגרויות אנגלית, מתמטיקה ולשון, עסקתי באדמינסטרציה וניהול, וגם למדתי
אך בתוך תוכי משהו לא היה שלם.. הרצון לחיפוש אחר משמעות והגשמה הלך וגבר
מתי יעשה הצעד בו אחבר אותי על עצמי בחזרה?
ואז לאחר עשור הגיעה התפנית, יציאה מתקופה חשוכה, 4 שנים בהן נאלמתי וכמעט נעלמתי מעצמי,
תקופה שממנה יצאתי אל האור, בחזרה אל עצמי, חזרה אל התנועה, לסטודיו, לריקוד
בחזרה אל דרך היוגה, ישר לקורס המורים, אל דרך עצמאית
ומשם כבר הכל היסטוריה
כמובן שיש כל כך הרבה מה לספר על הדרך ועל כל התהפוכות שעברתי בה, וכמובן על דרך היוגה הנפלאה מהרגע שנכנסה לחיי,
ומהרגע ששבתי לצעוד בה, איך היא תמיד היתה נוכחת בי, מילאה ועדיין ממלאת את חיי כחלק בלתי נפרד מהוויתי
כעשור מאז שיצאתי לדרכי כמורה, משלבת את כל האלמנטים שבי המחברים גוף ונפש כאחד
מפתחת הסגנון Intuitive Flow, מורה להאטה יוגה ויניאסה, yin יוגה, יוגה נידרה, פילאטיס מזרן, רקדנית מחול אוריינטלי משולב, אמנית ג׳אגלינג-Poi.
את דרכי ביוגה החלתי בתרגולי איינגר עם המאסטר שרת אורורה בדארמסלה.
את הכשרתי כמורה עם שאקטי מאי בפראנה יוגה קולאג׳.
הכשרתי ב-yin יוגה עם נוגה וייס.
תלמידה נצחית בדרך היוגה. וכך גם בהכשרות נוספות בתחום הרוח והתנועה.
מלמדת קבוצות בכל שכבות הגיל, מנחה סדנאות, ומפיקה ריטריטים בהנחייתי.
Healing Movement Intuitive Flow
אני צועדת בדרך היוגה כבר למעלה משני עשורים
לאורך הדרך העמקתי במגוון סגנונות תרגול
ובעשור האחרון מלמדת יוגה ופילאטיס למגוון רחב של קהלים
עם השנים התפתחה תנועה חדשה בתוכי
ונוצר פיוז׳ן יוגהלאטיס ייחודי המחבר ומשלב בין היוגה לפילאטיס בהרמוניה מושלמת
בליווי רוח היוגה והכלים הנפלאים שהפילוסופיה הזו מביאה אל חיינו
וכך פיתחתי סגנון flow פרי יצירתי: Intuitive Flow
מתוך היצירה הזו נולדו גם תרגולי היוגה דאנס, חוויה ייחודית בכל פעם מחדש
וכך לימים, התרגולים שלי קיבלו את השם Healing Movement
כי התנועה הזו הביאה ריפוי, לי ולכל מי שחווה אותה איתי
בין אם בתרגולים השוטפים ובין אם בסדנאות ובריטריטים
ויצרה חיבור עמוק אל מיתרי הלב
שיעוריי משלבים את כל האלמנטים בין גוף ונפש
תנועה הזורמת באופן אינטואטיבי תוך תשומת לב לכל תנועה ודגשיה
חיבור מלא לנשימה, סנכרון בין נשימה לתנועה
יצירת ריקוד בין הגוף לנפש, מדיטציה בתנועה
בליווי צלילים מרפאים, צלילים מעמיקים,
צלילים המכוונים, צלילים המשקיטים
תרגול flow מתמקד בהנעת הגוף
עם התאמה לקצב וזרימת הנשימה שלנו
בכל מפגש תנועה משותף
אני מתאימה את התרגול למתרגלים באופן אינטואטיבי
מרגישה את מה שהם זקוקים לו ויחד נוצר הקסם
כך נרקם תרגול ייחודי בכל פעם מחדש בהתאם למפגש האנושי שהתגבש
עוד על המנחה:
מוריאל אביטל
מורה ליוגה כדרך חיים. תלמידה סקרנית הצועדת בדרך היוגה למעלה משני עשורים. מנחה א.נשים לחוויית חיים מאוזנים ולאיזון גוף-נפש.
בשנים האחרונות מובילה ריטריטים המביאים תהליכי ריפוי וצמיחה מתוך חוויה סומטית והקשבה פנימה.
הריטריטים בהנחייתה מציעים גילוי עצמי וחיבור עמוק אל הלב, תוך יצירת חוויה משמעותית בטבע המאפשרת רגיעה וחיבור לקול הפנימי.
מורה בכירה ליוגה, פילאטיס מזרן, מנחה יוגה תרפיה שיקומית, מנחה יוגה תרפיה רגישה לטראומה, וסדנאות תנועה ייחודיות.
רכשה ידע במגוון שיטות כמו איינגר, אשטנגה, פאשיה בתנועה, מדיטציה, יוגה נידרה, והעמקה בפילוסופיית היוגה ומשלבת אותם בתרגולים.
מלמדת האטה יוגה ויניאסה, Yin יוגה כתרפיה, יוגהלאטיס פיוז׳ן, יוגה דאנס, פילאטיס מזרן ואביזרים, תנועה נשית אינטואטיבית ועוד.
מלמדת קבוצות בכל הגילאים, מנחה סדנאות ומפיקה ריטריטים. רקדנית מחול אוריינטלי ואמנית ג׳אגלינג-Poi.
פיתחה סגנון ייחודי, Healing Movement – Intuitive Flow, המחבר יוגה ופילאטיס בתנועה זורמת.
תלמידתם של שרת אורורה, שאקטי מאי, נוגה וייס, יעל שקד, יעל עידן, מיכל ירקוני, יעל עידן, רייצ׳ל קרנצמן.
חוויות מריטריטים קודמים
איך אדע אם זה מתאים לי?
- יש בך רצון להעניק לעצמך מתנה.
- יש בך רצון להעביר זמן איכות עם עצמך.
- יש בך רצון להעמיק את ההיכרות עם עצמך.
- יש בך רצון להכניס עוד תנועה לחיים.
- יש בך רצון לפתח את העולם הרגשי שלך.
- יש בך רצון להכיר א.נשים חדשים ונפלאים.
- יש בך קריאה לתהליכי צמיחה, ריפוי טבעי ואיזון פנימי.
- יש בך רצון לקבל כלים מעשיים ופרקטיים שילוו אותך הלאה בהמשך הדרך.
- יש בך קריאה אל עבר מודעות גדולה ורחבה יותר לחיים ולדברים שמניעים אותך.
- יש בך סקרנות לעולמות הנשימה, רוח, מדיטציה, מודעות והתפתחות אישית.
ריטריט מתאים לכל מי שרוצה לצאת מהשגרה המוכרת לחוויה מרגשת שהיא גם חופשה, לשפר את החוסן הנפשי, את תחושת המסוגלות, לגלות משאבים חדשים ולהעלות את הערך העצמי. לאלו שרוצים לפגוש את עצמם מקרוב, לנוע, לפגוש את הרגש, לחוות שחרור, חיות וחופש.
ריטריט הוא חוויה הוליסטית, המקרבת אותנו אל עצמינו. בריטריט אנו יוצאים מהשגרה והמוכר, ומגיעים לחוויה אישית וקבוצתית. מתרגלים יחד תרגולי יוגה ותנועה לריפוי, איזון ואיחוד פנימי. לומדים על עצמנו ועל החיים דרך הפילוסופיה של היוגה ומקבלים כלים לחיים. ובין התרגולים גם נהנים מחופשה, מנוחה, ארוחות מפנקות וזמן פנוי להטענת המצברים.
בהחלט ! אפילו מומלץ 🙂 כשאנו מגיעים לבד יש בנו את החופש להפתח ולשחרר, לחוות צמיחה וגדילה אישית. ללא מחויבות לחברים/ בני זוג. להיות בצורתנו האותנטית ביותר פתוחים לחוות וללמוד.
לתת מקום לחוויה האינדיבידואלית, ודווקא משם נוצרים חיבורים עמוקים אותנטיים, וחברויות חדשות וחזקות.
אז אל תחששו להגיע לבד, נהיה שם כולנו יחד.
YOGABLOG
אז איך הריטריטים יצאו לאור…
אני רוצה לשתף אתכם בתהליך בתוכי שגרם לדברים לקרות, הגשמת חלום למציאות חלום, שכל עשייתי היא דרך שנסללה להגשמתו בצורה הכי טובה שיכלתי לדמיין
