Yin Yoga
היום אני רוצה לספר לכם על תרגול מיוחד כל כך, שאני למדה שלא הרבה נחשפו אליו עדיין Yin Yoga 
.
.
לאורך שנותיי כמורה אני כל הזמן מעשירה את עצמי גם באופן עצמאי, כי הלמידה לא נגמרת לעולם, והיא עונג גדול בהתפתחות האישית.
מפה לשם, במהלך השנים, קראתי הרבה באתרים באנגלית, ומצאתי חומרי לימוד על תרגול פסיבי, וזה משך אותי מאוד 
הייתי משתמשת באלמנטים שהוצעו, עם כריות, ורצועה, ובלוקים, תמיכה עשירה באביזרים, ובעיקר החלק של השהייה הארוכה בתנוחות
הייתי מכניסה זאת בשיעוריי מפעם לפעם, ומגלה שהתלמידים מתמסרים בעונג.
עם השנים נחשפתי לשם של התרגול – ין יוגה,
שכבר בעצם היה לי כה מוכר וקרוב אל הלב 
וכך לפני שנה כששמעתי שההכשרה מגיעה עד אילת, נרשמתי מיד בלי מצמוץ, וזה היה הדובדבן שבקצפת 
אז תודה לNoga Weiss שהגיעה עד עיר השמש להכשירנו 
ולמה כל ההקדמה הזו….
כי התרגול הזה מלווה אותי גם באופן אישי ולא רק על המזרן, ולא רק בתרגולים בשיעוריי, אלא גם בחיים עצמם, כמו ששיתפתי בפוסט האחרון
היכולת להתמסר לרגע היא תרגול נרכש,
וככל שמתרגלים זאת מגלים כמה עמוק ומרפא זה
Yin הוא תרגול בשהייה ארוכה,
תרגול מרפא המתייחס אל הגוף כמכלול אחד..
כמו טיפול עצמי בנקודות לחץ לשחרור וחיזוק זרימת האנרגיה לאיברים השונים בגוף, מה שתומך במערכת החיסון ומשפר את המצב הריגשי והנפשי שלנו.
התרגול משקיט את מערכת העצבים המרכזית
ומאפשר זמן של התחדשות
זהו זמן מדיטטבי של הקשבה לגוף,
התבוננות ערה ללא התערבות
במדיטציה אנו ממקדים את התודעה אל דבר אחד על מנת לאפשר הפחתה, האטה והשקטה לתנודות התודעה.
בתרגול ין אנו מרפים, מאפשרים לתודעה לנוע כפי שהיא נעה, ובוחרים להתבונן ולהרפות אחיזה.
להרפות מתבטא באי השגיות
כמו בפיזי כך גם במיינד
בפיזי, אנו שוהים בתנוחה בלי מאמץ או מרדף אל השיא שלה, להפך, נחפש את המקום הכי נינוח בתנוחה
במיינד, נאפשר למחשבות לרחף
ללא מרדף אחריהן
ללא היאחזות בהן
ללא תגובתיות אליהן
פשוט ניתן להן לצוף..
וכמו בתרגול כך בחיים
כמו על המזרן כך בחיי היום יום
למצוא את הרגעים לאפשר לעצמינו להרפות, להתמסר לרגע, ולגלות מה השחרור מביא איתו
האם אנו קשובים לעצמינו?
כיצד אנו מייצרים ומאפשרים למידה?
האם אנו מאפשרים לעצמינו לטעות?
האם אנו לומדים מקשיים או טעויות?
איך אנו מגיבים לקושי הנקרה בדרכינו?
האם אנו נלחמים בעצמינו ברגעי קושי?
האם אנו בעלי חמלה כאשר קשה לנו?
האם אנו בוחרים לעצור מידי פעם ולהתבונן?
בלי חסימה
בלי אכזבה
עם הרבה סבלנות
עם הסתכלות קדימה
בעיקר עם חמלה
ועם הידיעה כי יש ביכולתנו לשנות אם נרצה
מחכה לכם בסשן ין יוגה 
