מסע מדברי פנימה
יוגה פילאטיס תנועה נשימה איזון
1-3 ינואר 2026
חמישי עד שבת
במצוקי דרגות
Healing Movement Retreat
ריטריט ׳תנועה לריפוי׳ במצוקי דרגות
ברוח ארבעת האלמנטים
3 ימים, 2 לילות, בכפר הנופש המדברי ׳מצוקי דרגות׳
חוויה של התחברות פנימה במרחב מדברי עוצמתי
החוויה הזו מתחילה כבר בדרך
נסיעה החוצה מן העיר אל עבר המדבר
הנוף מתחיל להתרחב ולקבל גוונים אדמדמים
הרים ומרחבים נפרשים מול עינכם
אתם בדרך אל כפר קסום בלב המדבר
“אם יוצאים מגיעים למקומות נפלאים” אמר ד”ר סוס,
ואין דרך טובה יותר לגלות את המקומות הנפלאים הללו מאשר בהתהלכות במרחב.
מצוקי דרגות ממוקם אל מול נופו המרהיב של ים המלח מצידו האחד
והמדבר הרחב בשילוב ההרים עוצרי הנשימה מצידו האחר.
דמיינו שאתם מוקפים ב360 מעלות של מרחבים פתוחים מלאי אויר 🙂
הכפר נמצא בחלקו הצפוני של ים המלח על מצוק גבוה
המשקיף אל ים המלח מצד אחד ומהצד השני על הרי יהודה.
בתקופה כה מורכבת בה תחושת ההישרדות מנהלת את התודעה הפנימית שלנו, מומלץ שנצא להפוגה ולריפוי
זהו מסע אל השקט, אל החופש, איזון מחדש למערכות הפנימיות
נקשיב ללב ונתחבר למקום יציב ושקט בתוכנו
נתענג בתרגולי תנועה מעמיקים מגוונים, סדנאות תוכן, תרגולי נשימות, טכניקות מדיטציה,
הליכה במדבר, שקיעות מרגשות, לילות מוארים בכוכבים, אוכל משובח ואווירה ייחודית
נהנה מזמן איכות יחד ולחוד, ננוח ונטען באנרגיות חדשות בחוויה משובחת בטבע המדברי המופלא
זהו מפגש אנושי מקרב, בין נפשות דומות, המגיעות עם אותה הכמיהה
אותו רצון פנימי שהתבשל זמן מה, עד לרגע שבו מגיעה תחושת הדיוק, אינטואיציה
המכוונת אותנו אל פעולה מיטיבה עבורינו
חוויה של איזון גוף ונפש במרחב מדברי עוצמתי
מצפה לכם 🙂
פותחים יחד שנה אזרחית חדשה – ההרשמה החלה!
ומה מצפה לנו הפעם?
נצא לשלושה ימים אל הטבע המדברי
לנוע, לנוח ולספוג את השקט והחיוניות הקיימים בו
תנועה, נשימה, הקשבה, מאפשרים לנו שחרור מעומס פנימי שהצטבר
התרגול מכניס לחיינו איזון בכל הרבדים, גופנית, רגשית, מנטלית
נעורר את החושים
נצית את האש הפנימית הקיימת בכל חלקינו
נאיר את השמש הזורחת ממרכז הליבה שלנו
ננוע בחיבור אל ארבעת האלמנטים
נסתכרן עם מרכזי האנרגיה ונתעורר מעומק הלב
תרגולי יוגה ופילאטיס מגוונים וייחודיים שיחברו אותך לגוף ולנפש
תרגולי נשימה מרפאים ונגישים התומכים באיכות החיים
מדיטציות מול הנוף האינסופי שיעניקו לך שלווה אמיתית
תכנים מעוררי השראה
טיולים קסומים באיזור
ארוחות שפית בריאות ומזינות
זמן חופשי לרגיעה, התחדשות והנאה
זמן להתחבר לעצמך, להשאיר מאחור את השגרה ולהיפתח לחוויה שמלווה הרבה אחרי שחוזרים הביתה.
בלב החוויה הזו נמצא החיבור – לעצמך, לטבע, ולקבוצה במסע משותף.
מספר המקומות מוגבל – זה הרגע שלך לקפוץ פנימה!
״התרגול הפיזי מהווה מקום לחקירה עצמית,
למצוא את הגבולות שלנו ולגלות כיצד לפרוץ אותם.
ריטריט = חופשה שהיא הרבה מעבר
זו חופשה עם ערך מוסף
זו הזנה אמיתית לגוף ולנשמה
זו חוויה המעצימה את החופש הפנימי
זו חוויה מדהימה של יציאה מאיזור הנוחות
הראש מתנקה, הגוף משתחרר, והלב נפתח לרווחה
זהו פסק זמן איכותי כדי להטען מחדש
להתמלא ברוגע, חיוניות, אהבה ושמחה
לו״ז
יום חמישי
- 14:00 - 15:00 הגעה וקבלת חדרים
-
16:00 תרגול פתיחה בשקיעה
אלמנט האדמה - יוגה Flow, תרגולי נשימה - 19:00 ארוחת ערב
- 20:00 מעגל היכרות
- 20:30 אלמנט המים - תרגול yin רך ומדיטטיבי בצלילים, תרגולי נשימה
יום שישי
- 7:15 אלמנט האוויר - הליכה מדיטטיבית לתצפית
- 8:30 אלמנט האש - תרגול יוגהלאטיס פיוז׳ן, תרגולי נשימה
- 10:30 ארוחת בוקר
- 12:00 - 14:00 סדנה / ירידה לים המלח
- 15:00 נשנוש קליל
- זמן חופשי
- 16:30 לראות מבפנים - סדנת אמון בתנועה
- 19:00 ארוחת ערב
- 20:30 מדיטציה אקטיבית Kundalini Energy
יום שבת
- 7:15 אלמנט האוויר - נשימות ומדיטציה
- 8:30 אלמנט האש - תרגול בוקר יוגהדאנס
- 10:00 ארוחת בוקר
- עד 11:00 פינוי חדרים
- טסטמוניאלס
- 11:30 סשן מסכם ומעגל סיום באולם
- 13:00 אינטגרציה - שביל העוצמה
-
14:30 חיבוקים ופרידה עד הפעם הבאה 🙂
נשנוש קליל לדרך ונסיעה טובה
הלו״ז והתוכן נתונים לשינוי בהתאם לשיקולי הלב שלי 🙂 ולמה שהרגע יביא איתו ונתונים לשיקול המנחה וההפקה 🙂
גלריה
נלון ביחידות המצוק המאובזרות והמפנקות
4 דירות, עם שני חדרים זוגיים בכל דירה,
כניסה נפרדת חיצונית לכל חדר, ושירותים ומקלחת אישיים
כל דירה עם פינת מטבחון וסלון פנימי, ומרפסת הפונה לנוף המדברי המופלא
וגם ניתן לבחור חדר מטיילים, הנמצא בחלק הפנימי של הכפר, במרחק דקה הליכה מהדירות
במתחם הדירות שלנו ישנה פינת ישיבה משותפת עבורינו להעביר בה זמן פנוי יחדיו
עם מרחב דק עצום ומרהיב רק בשבילנו, ובריכות שכשוכית לטבילה מרעננת בכל עת
נתרגל בדק ובאולם תמר האינטימי המוקף במדבר השקט
ונתפנק בארוחות בריאות שתבשל לנו השפית המקומית
עלויות
ההרשמה לריטריט נסגרת בתאריך 10/12/25
100 ש״ח הנחת הרשמה מוקדמת עד 10/11
לרשותינו מתחם הדירות המרהיב וחדרי מטיילים מקסימים. מתחם הדירות המפנק, בו 4 דירות גדולות, עם דק פרטי עצום ושכשוכיות, הפונה לנוף המדברי המרהיב.
עלויות ע״פ סוג החדר:
עלות לאדם בחדר לשלושה –
תנאי תשלום:
פייבוקס / העברה בנקאית
אשראי 2 תש׳
ניתן ליצור קשר עם המנחה לשיחת היכרות לפני ביצוע התשלום
***לעיתים במהלך הריטריט יצולמו חלקים, וחלק מהצילומים ישמשו לפרסום. אם עולה קושי עם כך, אנא שתפו ועדכנו אותנו לפני כן.
העלות כוללת:
- ליווי צמוד והנחיה של מוריאל
- סדנאות ותרגולי תנועה מגוונים, יוגה, פילאטיס והעמקה בתכנים
- 3 ימים, 2 לילות, לינה וארוחות ע״פ המתואר
- תכנית פעילויות ע״פ המתואר
העלות אינה כוללת:
- הוצאות בעלות אופי אישי
- הזמנות נפרדות מהמזנון (שתיה וכו)
- כל מה שלא מופיע ב״העלות כוללת״
תנאי ביטול
מדיניות ביטול מצד המשתתף:
עד 31 יום לפני הריטריט, דמי רישום 300 ש״ח שלא יוחזרו + עמלת סליקה
פחות מ-31 יום ועד 21 יום לפני הריטריט: דמי ביטול 50% + עמלת סליקה
פחות מ-21 יום לפני הריטריט: דמי ביטול 100% לא ינתן החזר על העלות המלאה.
בכל ביטול לעסקה באשראי תגבה עמלת הסליקה בהתאם לסכום החיוב.
ניתן למצוא אדם חלופי במקומכם, ונעזור בכך.
- במקרה של ביטול האירוע מכח עליון, מכל סיבה שהיא, שאינה מאפשרת קיומו, יבוצע החזר כספי בקיזוז עלויות שלא ניתנות להחזר, בשווי דמי ההרשמה. ניתן גם לדחות את הריטריט לתאריך אחר, בתיאום מול כל הרשומים.
היעדרות או עזיבה במהלך הריטריט:
אי-הגעה או עזיבה מוקדמת מכל סיבה שהיא – ללא החזר כספי.
העברת הרשמה:
ניתן להעביר את ההרשמה לאדם אחר בהודעה מראש ובתיאום עם המארגנים, ללא חיוב נוסף.
נסיבות מיוחדות:
ביטול עקב נסיבות חריגות ייבחן באופן אישי ותוך תום לב.
מדיניות ביטול מצד המארגנים:
* במקרה שהריטריט יידחה או יבוטל מצד המארנים יינתן החזר מלא של כל התשלומים ששולמו (למעט עמלת סליקת אשראי), עד 14 ימי עסקים ממועד הביטול.
* לחלופין, המשתתף יוכל לבחור בהעברת התשלום למועד חלופי של הריטריט (בכפוף לזמינות).
* המארגנים אינם נושאים בעלויות נלוות כגון לינה חיצונית, ביטוח אישי, נסיעות.
* במקרה של ביטול, ניצור קשר מיידי עם כל המשתתפים הרשומים ונעדכן בכל האפשרויות הקיימות (החזר/העברה).
על המנחה :
מוריאל אביטל
מורה ליוגה כדרך חיים. תלמידה סקרנית הצועדת בדרך היוגה למעלה משני עשורים. מנחה א.נשים לחוויית חיים מאוזנים ולאיזון גוף-נפש.
בשנים האחרונות מובילה ריטריטים המביאים תהליכי ריפוי וצמיחה מתוך גילוי והקשבה פנימה.
הריטריטים בהנחייתה מציעים גילוי עצמי וחיבור עמוק אל הלב, תוך יצירת חוויה משמעותית בטבע המאפשרת רגיעה וחיבור לקול הפנימי.
רכשה ידע במגוון שיטות כמו איינגר, אשטנגה, פאשיה בתנועה, מדיטציה, יוגה נידרה, והעמקה בפילוסופיית היוגה ומשלבת אותם בתרגולים.
מלמדת האטה יוגה ויניאסה, Yin יוגה כתרפיה, יוגהלאטיס פיוז׳ן, יוגה דאנס, פילאטיס מזרן ואביזרים, תנועה נשית אינטואטיבית ועוד.
מלמדת קבוצות בכל הגילאים, מנחה סדנאות ומפיקה ריטריטים. רקדנית מחול אוריינטלי ואמנית ג׳אגלינג-Poi.
פיתחה סגנון ייחודי, Healing Movement – Intuitive Flow, המחבר יוגה ופילאטיס בתנועה זורמת.
תלמידתם של שרת אורורה, שאקטי מאי, נוגה וייס, יעל שקד.
ניתן לקרוא עוד בעמוד הראשי באתר:
המלצות מריטריטים קודמים
נתחבר אל ארבעת האלמנטים
חיבור אשר יעמיק את החוויה ויצור סנכרון הרמוני בין הגוף, הנפש והטבע שמקיף אותנו
🔥 אלמנט האש – כוח החיים, הלהט והעוצמה
האש היא האנרגיה הפנימית שלנו, הדחף, הרצון, הטרנספורמציה.
נתחבר לאש הפנימית דרך תרגולים מעוררי אנרגיה וזרימה דינאמית, בהם נניע את הגוף בקצב מחיה.
נתרגל נשימות מחממות ומעצימות כמו "נשימת האש" (Kapalabhati) שיעוררו אותנו מבפנים ויזרימו אנרגיית חיים.
מדיטציית חיזוק המרכז, צ׳אקרת מקלעת השמש, לחיזוק הכוח הפנימי, ביטחון, אומץ והגשמה.
⚡ מסר האש: "התעוררות פנימית, תשוקה והגשמה."
נשרוף דפוסים ישנים, נשחרר עומסים וניצור כוונות חדשות.
💨 אלמנט האוויר – חופש, תנועה וקלילות
האוויר הוא הנשימה, המרחב הפנימי, התודעה הצלולה.
נשלב אותו בריטריט דרך תרגולי נשימה עמוקים (Pranayama) לשחרור מתחים ופתיחת ערוצי אנרגיה.
מדיטציות מיקוד ותודעה (Ajna Chakra – העין השלישית) לשקט פנימי, ראייה בהירה והקשבה פנימה.
תרגולי תנועה חופשית ושחרור מגבלות פיזיות ומנטליות.
הליכה מודעת במדבר – להתחבר לרוח ולמרחבים, לנשום עמוק ולהרגיש את הפתיחות שבתוכנו.
🌬️ מסר האוויר: "קלילות, חופש, שחרור מחשבתי ורוחניות."
🌍 אלמנט האדמה – יציבות, איזון וחיבור לשורשים
האדמה היא העוגן, החיבור לגוף ולכאן ועכשיו.
נתחבר אל השורשים דרך תרגולים מעגנים ומחזקים, לאיזון וחיזוק הליבה וצ'אקרת הבסיס).
עבודה עם הקרקע – עמידות, יציבות, כוח פנימי ושורשים עמוקים בתוך תרגול התנועה שלנו.
הליכות יחפות במדבר – להרגיש את האדמה, להשתרש ולשאוב ממנה כוח.
🪨 מסר האדמה: "קרקוע, יציבות פנימית ואיזון עמוק."
💧 אלמנט המים – זרימה, רגש ורכות
המים הם הרגש, ההרפיה, היכולת לנוע עם השינויים.
נתחבר אליהם בתרגולי Yin יוגה והרפיה עמוקה בצלילים מרפאים
המאפשרים לגוף לשחרר, להתמסר, להתחבר לצ׳אקרת הלב, רגש, לחמלה וליכולת לקבל ולתת.
נשימות גליות ותרגולי נוזליות תנועתית המזרימים את האנרגיה בגוף ללא מאמץ.
טבילה בבריכות השכשוך – לרענן, להיטהר ולשחרר מתחים.
🌊 מסר המים: "רכות, הרמוניה, קבלה וזרימה עם החיים."
איזון האלמנטים
🔥 העוצמה של האש
💨 החופש של האוויר
🌍 היציבות של האדמה
💧 הזרימה של המים
זו הזדמנות אמיתית להתחבר מחדש לכל החלקים שבך,
לחוות את כל הצדדים שבנו וליצור הרמוניה בתרגול ובחיים,
ללמוד איך לאזן בין עוצמה ורכות, בין תנועה למנוחה,
בין חיבור פנימי לבין פתיחות לעולם.
וזה מתאים לכולם/ן!
בין אם אתם מחפשים חוויה אישית מעמיקה או רגע של חיבור משותף עם חבר/ה או בן/ת זוג, קרוב/ת משפחה
כאן תמצאו בדיוק את מה שאתם צריכים
💛
שאלות ותשובות
כן. התרגולים מותאמים לכל הרמות, מתחילים ומנוסים, ועם התאמות לפי הצורך. רוב קבוצות התלמידים שלי מגוונות, ואני מתמחה בהתאמות לכל הרמות כך שכל אחד ואחת יקבלו את התרגול המתאים עבורם.
- ביגוד נעים ללילה
- ביגוד נח לתרגולים
- ביגוד לבן נח לערב שישי
- בגד ים
- נעליים נוחות להליכה
- כלי רחצה וציוד אישי
- הפתעות לעצמכם או לסביבה
- כלי נגינה אם אתם מנגנים
- מזרן יוגה
- החדרים מאובזרים במצעים ומגבות
בהחלט, זמן איכות עצמי ללא פעילות מיוחדת בטבע המדהים הסובב.
בהחלט 🙂 אפשר ואף מומלץ. להגיע ולפגוש את עצמך מקרוב. להשתחרר ולהתחבר פנימה.
כמובן שאפשר גם להגיע יחד עם מי שתבחרו, ולהנות מזמן איכות משותף. כך או כך זו תהיה חוויה ייחודית ומעצימה 🙂
מגיעים עצמאית ברכב, ואפשר להצטרף לטרמפ עם מישהו שמגיע ברכב. לפני הריטריט תפתח קבוצת וואסאפ ובה תוכלו להתעדכן על טרמפ מאיזורכם במידת הצורך.