סדנאות מגוונות בהתאמה אישית
תנועה ומיינדפולנס
סדנת יוגה / פילאטיס חוויתית בצלילים
סדנת יוגהלאטיס פיוז׳ן ייחודי בשיטתי
סדנת יוגה דאנס ייחודית ויצירתית
סדנת יוגה בחיבור אל הצ׳אקרות
יוגה / פילאטיס על סאפ !
סדנאות ג׳אגלינג Poi לכל גיל !
סדנת יוגה ולימוד מודרות
מיקוד ומדיטציה מונחית על פי דרך היוגה
העמקה בפילוסופיית היוגה
חווית תנועה נשית / מסיבות רווקות ועוד
סדנאות לקבוצות בהתאמה אישית
סדנאות תנועה מותאמות לגיל השלישי
סדנאות יוגה מותאמות לילדים
יוגה, פילאטיס, יוגהלאטיס באילת מול הים
תרגולי יוגה, פילאטיס, יוגהלאטיס מול הים
תרגולים פתוחים לקהל הרחב, בחסות תאגיד התיירות ועיריית אילת
כל שנשאר לכם הוא להביא מזרן/מגבת ולהגיע אל הדק הקסום 🙂
השיעורים בהנחייתי מתקיימים בדק מול מלון דן, או מול מלון הרודס, לו״ז מופיע בתמונות מטה
תרגולים בחצר - סטודיו הבית
תרגולים בקבוצה קטנה אינטימית ומכילה בחצר ביתי
19:30 יוגה / פילאטיס / יוגהלאטיס
תרגול רך Yin יוגה תרפיה
בכל תרגול משולבים גם תרגולי נשימה מרפאים ונגישים
עם דגש על סנכרון נשימה ותנועה
מפגש בודד 70 ש״ח
ברכישת 2 מפגשים לאותו החודש 130 ש״ח
ברכישת 4 מפגשים לאותו החודש 240 ש״ח
ברכישת 8 מפגשים לאותו החודש 440 ש״ח
ברכישת 12 מפגשים לאותו החודש 600 ש״ח
התרגול בקבוצה קטנה ומספר המקומות מוגבל
נשמר עבורך מקום, על כן התשלום החודשי מתבצע מראש
במקרה של אי הגעה למפגש אין העברת השיעור לחודש הבא – כל רכישה היא לאותו חודש קלנדרי
מצפה להפגש על המזרן 🙂
תרגול פרטי
להצעת מחיר לחבילה חודשית צרו קשר
Yin יוגה תרפיה / או כל סגנון תרגול בהתאמה אישית
יוגה תרפיה היא שימוש ביוגה ככלי טיפולי מותאם אישית.
במפגשים משלבים תנוחות, נשימות, הרפיה ומדיטציה – לפי הצרכים הבריאותיים של האדם.
המטרה: להפחית כאב, לשפר תפקוד גופני, לאזן את הנפש ולהקל במצבים כמו מתחים, בעיות שינה, כאבי גב, חרדה או שיקום מפציעות.
יוגה תרפיה רואה את האדם כמכלול (גוף–נפש) ומציעה טיפול עדין, מדויק ומותאם אישית.
ין יוגה הוא תרגול רך ופאסיבי בשיטה שמזמינה אותנו לעצור.
להישאר כמה דקות בכל תנוחה, לתת לרקמות העמוקות – המפרקים, הגידים, הרצועות – להתרכך לאט.
בלי לדחוף, בלי למהר.
זהו תרגול שמרגיע את מערכת העצבים, פותח מקום חדש בגוף, וגם בנפש.
במקום לרוץ קדימה, הוא מחזיר אותנו פנימה.
בתרגולים משולבים תרגולי נשימה מרפאים ונגישים.
* אפשר לקרוא בהרחבה על Yin יוגה בעמוד הראשי מטה בתוך הבלוג.
Sup יוגה / Sup פילאטיס
אם עוד לא התנסתם בתרגולי יוגה/פילאטיס על סאפ – אז הגיע הזמן.
המים יוצרים אלמנט נוסף של אתגר ושיווי משקל, כך שהתרגול הופך להיות עמוק יותר, אך גם משחקי ומהנה.
הצליל המרגיע של המים, השמש והאוויר הפתוח מעניקים חוויה ייחודית שמחברת גוף ונפש ומוסיפה מימד חדש לאימון המוכר.
תרגולי תנועה מתאימים לכולם ! ובכל גיל !
כולנו זקוקים לתנועה למען בריאות הגוף והנפש. התרגולים מותאמים לקהל, ובהתאמה אישית למי שמגיע 🙂
יוגה תרפיה (Yoga Therapy) היא גישה טיפולית שמשתמשת בכלים של היוגה – תנוחות (אסנות), תרגילי נשימה (פראניאמה), טכניקות ריכוז ומדיטציה – כדי לקדם בריאות פיזית, נפשית ורגשית.
ההבדל המרכזי בין יוגה "רגילה" לבין יוגה תרפיה הוא שהיוגה התרפית מותאמת באופן אישי למטופל. כלומר, היא לא רק שיעור קבוצתי כללי, אלא מפגש טיפולי שמטרתו לטפל בצרכים ספציפיים, למשל:
כאבים כרוניים (גב, צוואר, ברכיים).
מחלות לב וכלי דם, סכרת או לחץ דם.
בעיות נשימה, כמו אסטמה.
מצבי לחץ, חרדה ודיכאון.
שיקום לאחר פציעות או ניתוחים.
המטפל ביוגה תרפיה בונה תכנית אישית שיכולה לכלול:
תנוחות מותאמות – כדי לחזק או להרפות אזורים מסוימים.
תרגילי נשימה – לאיזון מערכת העצבים ולשיפור תפקוד נשימתי.
הרפיה ומדיטציה – להפחתת מתחים, לשיפור שינה ולהגברת מודעות.
הדרכה לאורח חיים – שילוב הרגלים בריאים ושימת דגש על איזון יומיומי.
היוגה תרפיה רואה את האדם כשלם – גוף, נפש ותודעה – ולכן מתייחסת גם להיבט הרגשי והנפשי, לא רק לסימפטומים פיזיים.
🧘♀️ אפשר לומר שהיא משלבת בין חוכמת היוגה העתיקה לבין ידע רפואי מודרני, ומתאימה לאנשים בכל גיל ורמת כושר, גם לאלו שלא עסקו ביוגה קודם לכן.
אפשר בהחלט להגיע לבד
גם לתרגולים בטיילת
וגם לתרגול פרטני
ואני זמינה לכל שאלה 🙂