תרגולים מגוונים פרטני או קבוצתי
יוגה, פילאטיס, יוגהלאטיס
יוגה תרפיה במיקוד אורטופדי
יוגה תרפיה רגישה לטראומה
Yin יוגה תרפיה
סאפ יוגה/פילאטיס
יוגה, פילאטיס, יוגהלאטיס באילת מול הים
תרגולי יוגה, פילאטיס, יוגהלאטיס מול הים
השיעורים בהנחייתי מתקיימים בדק עץ הממוקם על קו החוף מול מלון דן
התרגולים פתוחים לקהל הרחב, בחסות עיריית אילת ותאגיד התיירות
כל שנשאר לכם הוא להביא מזרן/מגבת ולהגיע אל הדק הקסום 🙂
תרגול פרטני
להצעת מחיר לחבילה חודשית צרו קשר
יוגה תרפיה שיקומית אורטופדית / יוגה תרפיה רגישה לטראומה /
Yin יוגה תרפיה / או כל סגנון תרגול בהתאמה אישית
יוגה תרפיה שיקומית היא שימוש ביוגה ככלי טיפולי מותאם אישית, ובהסמכה שלי עם מיקוד אורטופדי.
במפגשים משלבים תנוחות, נשימות, הרפיה ומדיטציה – לפי הצרכים הבריאותיים של האדם.
המטרה: להפחית כאב, לשפר תפקוד גופני, לאזן את הנפש ולהקל במצבים כמו מתחים, בעיות שינה, כאבי גב, חרדה או שיקום מפציעות.
יוגה תרפיה רואה את האדם כמכלול (גוף–נפש) ומציעה טיפול עדין, מדויק ומותאם אישית.
ין יוגה הוא תרגול רך ופאסיבי בשיטה שמזמינה אותנו לעצור.
להישאר כמה דקות בכל תנוחה, לתת לרקמות העמוקות – המפרקים, הגידים, הרצועות – להתרכך לאט.
בלי לדחוף, בלי למהר.
זהו תרגול שמרגיע את מערכת העצבים, פותח מקום חדש בגוף, וגם בנפש.
במקום לרוץ קדימה, הוא מחזיר אותנו פנימה.
בתרגולים משולבים תרגולי נשימה מרפאים ונגישים.
* אפשר לקרוא עוד בהרחבה בעמוד הראשי מטה בתוך הבלוג.
תרגולים קבוצתי
תרגולים בקבוצה קטנה או תרגול פרטני
יוגה / פילאטיס / יוגהלאטיס
Yin יוגה תרפיה
יוגה תרפיה שיקומית אורטופדית
יוגה רגישה לטראומה
בכל תרגול משולבים תרגולי נשימה מרפאים ונגישים עם דגש על סנכרון נשימה ותנועה
מצפה להפגש על המזרן 🙂
Sup יוגה / Sup פילאטיס
אם עוד לא התנסתם בתרגולי יוגה/פילאטיס על סאפ – אז הגיע הזמן.
המים יוצרים אלמנט נוסף של אתגר ושיווי משקל, כך שהתרגול הופך להיות עמוק יותר, אך גם משחקי ומהנה.
הצליל המרגיע של המים, השמש והאוויר הפתוח מעניקים חוויה ייחודית שמחברת גוף ונפש ומוסיפה מימד חדש לאימון המוכר.
תרגולי תנועה מתאימים לכולם ! ובכל גיל !
כולנו זקוקים לתנועה למען בריאות הגוף והנפש. התרגולים מותאמים לקהל, ובהתאמה אישית למי שמגיע 🙂
יוגה תרפיה (Yoga Therapy) היא גישה טיפולית שמשתמשת בכלים של היוגה – תנוחות (אסנות), תרגילי נשימה (פראניאמה), טכניקות ריכוז ומדיטציה – כדי לקדם בריאות פיזית, נפשית ורגשית.
ההבדל המרכזי בין יוגה "רגילה" לבין יוגה תרפיה הוא שהיוגה התרפית מותאמת באופן אישי למטופל. כלומר, היא לא רק שיעור קבוצתי כללי, אלא מפגש טיפולי שמטרתו לטפל בצרכים ספציפיים, למשל:
כאבים כרוניים (גב, צוואר, ברכיים).
מחלות לב וכלי דם, סכרת או לחץ דם.
בעיות נשימה, כמו אסטמה.
מצבי לחץ, חרדה ודיכאון.
שיקום לאחר פציעות או ניתוחים.
המטפל ביוגה תרפיה בונה תכנית אישית שיכולה לכלול:
תנוחות מותאמות – כדי לחזק או להרפות אזורים מסוימים.
תרגילי נשימה – לאיזון מערכת העצבים ולשיפור תפקוד נשימתי.
הרפיה ומדיטציה – להפחתת מתחים, לשיפור שינה ולהגברת מודעות.
הדרכה לאורח חיים – שילוב הרגלים בריאים ושימת דגש על איזון יומיומי.
היוגה תרפיה רואה את האדם כשלם – גוף, נפש ותודעה – ולכן מתייחסת גם להיבט הרגשי והנפשי, לא רק לסימפטומים פיזיים.
🧘♀️ אפשר לומר שהיא משלבת בין חוכמת היוגה העתיקה לבין ידע רפואי מודרני, ומתאימה לאנשים בכל גיל ורמת כושר, גם לאלו שלא עסקו ביוגה קודם לכן.
אפשר בהחלט להגיע לבד
גם לתרגולים בטיילת
וגם לתרגול פרטני
ואני זמינה לכל שאלה 🙂